隆乳後如何維持健身習慣？增肌減脂瘦到胸部想隆乳的注意事項！－陳承謙醫師

隆乳這件事對於平常有在健身的女性朋友來說，有兩件事特別想了解，第一是想知道隆乳手術對於日後健身運動會不會造成影響？第二是有些力行增肌減脂的女性，她們努力運動和控制飲食，減脂的過程中往往就連胸部也一起瘦下來了...有了馬甲線，卻失去了事業線，想要隆乳，卻不知哪種方式適合自己。就我近兩年診間的觀察，因為這個原因而諮詢隆乳手術的女性族群的確有增加的趨勢。這些女性朋友也會問我「這種情況有辦法避免嗎？」、「有沒有不會瘦到胸部的減脂方法？」我得要很殘酷的說實話：沒有。

因為消脂其實是「全身性的」工作，透過運動所消耗的卡路里多過於攝取的熱量時，身體就會進入減脂模式，但我們身體每個部位的脂肪分解速度都不一樣，換句話說，就是我們很難去控制消脂的部位和程度；因此，想要消除特定部位的脂肪、或保留某特定部位的脂肪，幾乎可以說是個不可能的任務。雖然我們經常會看到鍛鍊腹肌、瘦大腿、瘦手臂等等的局部瘦身運動方法，但其實這些動作的最終效果，是訓練該部位的肌肉以及消耗卡路里，並非消除該部位的脂肪。

增肌減脂瘦到胸部，想接受隆乳手術需考慮的重點

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隆乳後如何維持健身運動習慣？

如果在選擇保持健身的運動習慣守護健康的同時，胸部勢必也會跟著瘦下來，那就端看女性朋友們是否能夠接受自己的改變。不少人希望在鍛鍊體態後能重拾以往的胸部模樣、或是有了自信想追求胸部的成長，但卻又擔心若是接受隆乳手術，是否會影響日後健身的習慣、或運動上的限制；陳醫師要請大家放心，隆乳後想運動或健身，其實都不會受到太大的侷限。

但是要特別提醒平時就有在重訓，練胸、練上半身的女性朋友，想要接受假體隆乳，那就需要謹慎評估假體放置的「層次」！我會建議將假體放置在「胸大肌的上層」也就是筋膜下的層次（下圖左二），因為有健身習慣的話肌肉較為強壯，假體如果放在胸大肌的下層，在運動時肌肉用力收縮，可能會感覺胸部有被往外推的感覺，也有機率產生假體位移的現象，所以選擇將假體放置在胸大肌之上，就能減少這個問題發生。

隆乳想維持健身習慣，建議將假體放在胸大肌上、筋膜下的層次

不過，胸大肌上方、筋膜下方的這個層次（上圖左二）是屬於較淺層的層次，靠近皮膚表面，如果皮膚厚度不夠的話，會有的顧慮就是乳房容易出現球感的形狀，尤其是積極增肌減脂的女性朋友，通常體態較瘦、體脂率低，就更容易發生這個情況，因此我通常都會建議健身女性，不妨選擇魔假體乳搭配自體脂肪隆乳手術，假體不建議選用太高凸型的，先撐出胸部的挺度和飽滿，再透過自體脂肪補進胸部的上方以及假體的邊緣，讓乳房形狀更加自然，觸感也更軟更真。